さて、６月に入り寒さも厳しくなってきたメルボルンです。
季節を実感してもらうために、私はよく「季節が反対だから半年分の６を足してみて」
と言っていますが、６月に６を足すと、そう今は日本での12月って感じです。
ちなみに今日の日の出は7時28分。朝6時半に起床しても１時間は真っ暗です。
コロナ禍以前は、１日おきにジムに行ってましたから、
ジムの日は5時半に起床して6時には家を出てました。
朝ジムも慣れればそれなりに快適でしたが、やっぱり冬はキツかった〜。
コロナでジムが閉鎖されて、困ったなと思いつつも運動不足を避けるため
YouTubeなどのオンラインジムを探しました。
すると、その豊富さに圧倒され、ついには自分好みのメニューを次々追加。
最近は、この日の出までの１時間近くを有効活用してます。
具体的には、最初の20分を朝ヨガ、次の10分をストレッチ運動、
そして最後の20分で軽く汗をかくほどのエアロビクス。
書斎がそのままジムになるので、ベットから出て５分後にはスタート出来ます。
朝のメニューを終えて体が温まった頃、太陽のお出まし。今日も頑張りましょう！と。
そしてここからがまた次のゴールデンタイム。
ほぐれた体でささっと掃除と洗濯を終えたら、ちょうど8時くらい。
日本のニュースとオーストラリアのニュースを聴きながらメイクを終え、
お昼まで30分おきの予定を細かくスケジュールして開始。
通勤時間ゼロなので、午前中にできることが盛り沢山！
ただし、１つの作業は最大30分と決めて、時間がきたらチェンジ。
終わらなかったら作業は、また後の30分のスロットに組み込みます。
運よく30分を待たずに終わった作業があれば、
その隙間時間はできるだけ運動してます。おすすめはズンバ！
短いものだと2分くらいの動画もあり、楽しいし体を適度に動かすことで
次のデスクワークの集中力も増します。
30分のスロットで１つの作業を終え、隙間ができれば運動していたら、
１日の終わりにはこなした作業と運動量は結構たまります。
ステイホームは少しずつ解除に向かいつつありますが、
その間身についた良い習慣は是非このまま続けていきたいですね。
職場で30分おきにズンバができるかどうかが課題ですが……
あ、もうすぐ30分経過。ちょっとズンバタイム！
